Contínuo
Terapia individual
Sessões de 50 minutos, em frequência semanal, quinzenal ou mensal, conforme a sua demanda e o plano terapêutico proposto.
Para quem é esta terapia:
Você não precisa de um diagnóstico para se cuidar.
"Minha mente não desliga, mesmo quando está tudo bem."
"Estou num cansaço que o descanso não resolve."
"Nada do que eu faço parece o bastante."
"Minhas conversas terminam sempre no mesmo lugar."
"Minha vida mudou, e eu ainda não me encontrei nela."
"Sinto tudo forte demais, e na hora errada."
"Quero me entender de verdade, sem achismo."
"Eu sei o que preciso fazer, mas não saio do lugar."
Se alguma dessas frases soou familiar, este cuidado é para você.
As abordagens que utilizamos:
TCC
Terapia Cognitivo-Comportamental
Uma das abordagens mais pesquisadas no mundo. Trabalha a relação entre pensamentos, emoções, e comportamentos, identificando os padrões que sustentam o sofrimento. É prática e estruturada, com tarefas e estratégias aplicáveis no dia a dia, e resultados que você consegue acompanhar.
Base científica robusta
ACT
Terapia de Aceitação e Compromisso
Desenvolve flexibilidade psicológica: a capacidade de estar em contato com o que se sente sem fugir, e mesmo assim agir na direção do que tem valor para você. Em vez de uma luta para eliminar o desconforto, um caminho para viver bem na presença dele.
Terapias de 3ª onda
DBT
Terapia Comportamental Dialética
Foca em quatro frentes concretas: regulação emocional, tolerância ao mal-estar, atenção plena, e habilidades interpessoais. Indicada para quem sente as emoções de forma intensa e quer um repertório prático de manejo para os momentos difíceis.
Habilidades aplicáveis
TCS
Terapia Cognitiva Sexual
Abordagem específica para demandas em sexualidade. Combina os recursos da TCC com conhecimento técnico em sexologia para trabalhar desejo, função sexual, dor, e prazer, com a mesma seriedade clínica de qualquer outra área da saúde. Conhecer a terapia sexual →
Especializada em sexualidade
TSU
Terapia de Sessão Única
Para demandas pontuais e bem delimitadas, que se beneficiam de um único encontro focado, com objetivo claro. Uma modalidade clínica reconhecida, pensada para quem precisa de direção em uma questão específica sem iniciar um processo contínuo.
Modalidade reconhecida
Transdiagnóstico
Visão integrativa
Por trás de demandas que parecem diferentes, costumam estar os mesmos mecanismos: evitação do desconforto, autocrítica rígida, e dificuldade de regular o que se sente. Trabalhamos esses processos comuns, em vez de tratar cada sintoma como uma caixa isolada.
Foco em mecanismos
Modalidades de atendimento
Diferentes formatos para diferentes momentos da vida.
Contínuo
Terapia de casal
Espaço dedicado para trabalhar a comunicação, a intimidade, e os ciclos do relacionamento, com escuta e método.
Pontual
Terapia de sessão única
Para demandas específicas que não exigem processo contínuo. Um encontro de 1h20, com foco e objetivos claros.
Quando faz sentido, cuidado em rede.
Muitos processos terapêuticos se beneficiam de acompanhamento integrado com outras especialidades, como psiquiatria, ginecologia, nutrição e fisioterapia. Se for o seu caso, fazemos o encaminhamento com indicações de confiança. E se você já tem profissionais que te acompanham, vamos dialogar com eles, para construirmos uma comunicação estratégica entre quem cuida de você.
Próximo passo